1. WIEK: 21 2. WAGA: 65 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka:102 -udo:54 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: brak ale będzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: narazie obwodowy ogolny na rozruch 9. CEL CYKLU: siła ewn. siła-masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
tauryny z 5-6 gram mozesz brac rozumiem ze celem jest redukcja?? jesli tak to chyba chcesz unikanc spadkow?wiecej antykatabolikow-glutamina,hmb,BCAA- w zaleznosci jaka kase chcesz przeznaczyc na cykl, no i bialko dokup spalacz jakis-ts olimpu albo meta burn xtp
1. WIEK: 18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Na masę 9. CEL CYKLU: Zbudowanie dobrej jakości masy mięśniowej i poprawa definicji 10. [...]
1) ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Ektomorfik 2) wiek : 25 3) waga/wzrost : 100kg/ 192 cm 4) staż treningowy : sensownie z 3 lata 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy :zawsze jakies białko , carbo, 2 cykle krety 7) stosowane [...]
1. WIEK:21 2. WAGA: 100 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:3,5-4 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, tren -prop -aktualnie prolo deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]
wpinam ankietę bo coś zeżarło%-) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5-7 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa potem wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: jakos ponad 100 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodziłem rok, teraz 3 lata drążek, pompki 6. DIETA: no własnie nie mam za specjalnej bo takiej nie potrzebuje jak wp*****lam dużo to tyje ale nie w tłuszcz, moge jeść dosłowanie wszystko, nie muszę uważać na [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:98 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:ok 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat sporty sw 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Ja bym polecił jakieś białko/węglowodancoś 50/50 np dobre i tanie z Vitalmaxa. Dobra dietka + trening(wrzuć chłopakom do oceny) Pociągnij 2 miechy i cykl z kretki.
Jesli jest dieta to kieruj sie tym aby uzupelnic w niej braki.O wegle znacznie latwiej niz bialko w diecie dlatego sklanial bym sie ku bialku osobiscie polecam ostrowie ekonomiczna jezeli nie jestes wybredny co do smaku bedzie ok,chyba ze jestes ekto i zalezy ci na podbiciu kalori to gainer gain bolic moze byc Do tego moglo by byc AAKG [...]
Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
to tak jak pisalem po wyzej :) na 1 cykl bedzie dobre chyba ze chcesz lepsze bialko niz vitafit to polecam optimum 100% WHEY GOLD STANDARD z usa ;) Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-30 14:21:03
Jeśli wolisz kapsułki to Mega Capsy z Olimpa (52 zł za 300 kapsułek) - spokojnie starczy na cykl. Uniwersalne białko to w 100% polecam Ci Matrix 5.0
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 73/74 3. WZROST: 18o 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 4 miesiace bez przerwy 6. DIETA: szczegołowej diety z waga nie mam ale jem bardzo duzo nabialu, szczególnie piersi z kurczaka, jogurty, ryz, plus odzywki -białko: 2g na kkg na pewno jest -węglowodany: nie [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:x -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: nisko węglowodanowa -białko:3.5 g kg/mc -węglowodany:3-4 g kg/mc -tłuszcz:x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/enan/prop/ 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak najbardziej sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
przez 4 miesiace 4 kg to zależy dla kogo, ja mase cięzko buduje, SW mi nie pomaga w tym Staz 4,5miecha Zaden hp, storm czy inny stak Kolejny cykl na mono za pare miesiecy Nie warto zaczynac z kreatyna bo bedzie coraz slabiej na ciebie dzialac, Cwicz na sucho, kup gainera, białko dla braków w diecie i rosnij. Kreatyna za pare miesiecy MONO!
Bo mam nadwyżke pkt-ów już bym kupił i będę miał z głowy. Ile tych thermo speed extreme??? Ile mam tego brać??? Ile przykładowo mniej więcej trwa redukcja. Wezme też to HMB i jakieś białko Prologanum np. nadaje się? Czekam na odpowiedzi. PS. Napisał by mi ktoś jak brać dokładnie KO+Crevolution+ZMA w dni treningowe i nie treningowe. I ile mniej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
